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中国城市报独家对话白斌

发布日期:2019-09-20 20:39   来源:未知   阅读:

  ,1970年生,贵州省铜仁市思南县人,中国耐力跑的领军人物,多次获得国内国际户外挑战赛第一名。

  2000年,他用50天从贵州跑步到拉萨;2011年,从土耳其出发跑步回中国,跑了10000公里,历时150天。

  白斌:我在南北极开跑之前,基本没有再参加大型的比赛,只参加了两场比赛,想看看自己的体能达到什么样的状态。当时跑完之后感觉还不错。虽然赛事参加不多,但系统化的长距离训练是必须要做的事情。

  白斌:现在我每天的食物补充主要以牛肉为主,搭配蔬菜、水果。因为吃不惯外面的饭,更多时候我会自己做饭吃,比如中午会做简单一点,用我们贵州的辣椒作为主要调料,把所有要吃的菜煮进锅里就能吃了;长跑过程中,我会补给能量棒、糕点之类的高热量食物,每次就吃一点。此外,每几公里还会补充一些电解质饮料。

  住宿方面,我们一般都是住在当地的酒店和旅馆。住宿地址一般会靠近当日终点,这样一来,也会减少团队的车载行程,节约时间。

  白斌:到后面的话,对我来说最大的挑战是恶劣的自然环境,比如超级低温,我必须要在最冷的时候,穿越结冰的白令海峡;再比如接下来还会遇到有野生动物出没的无人区。这些都是挑战,但是我有信心攻破困难。

  我还喜欢一些运动,比如足球。其实大家对中国足球的期望还是很高的。我们中国人口数量占世界人口比例那么大,中国人在足球运动上应该真正站起来,跑步之外,我还想多在足球方面贡献自己一点微薄的力量。

  具体来说,我想通过一些自己的运动经验来训练我们的运动员,用科学的方法训练出一些足球名将来组成一支超强的队伍。我相信,如果有这样一支队伍在,未来中国足球在世界赛事上能赢得好的成绩。

  白斌:身体健康是第一位的。在比赛过程中,有时候放弃其实是最好的方式,感觉身体吃不消了,该放就一定要放,不要硬撑,硬撑对自己没有好处。

  比赛是对平常训练的一个检验,发挥出平常训练的水平就好。如果要做能力之外的事情非常难,有时候甚至会出问题,一旦出了问题就会更难达到目标。

  现在有很多马拉松选手会受伤,就是因为平日的训练量和训练强度没有达到一定高度,而他们对自己的要求又过高,这样在比赛过程中就很容易受伤。所以,一定要正确评估自己的能力,循序渐进,给自己的身体留有“空间”。

  ,1970年生,贵州省铜仁市思南县人,中国耐力跑的领军人物,多次获得国内国际户外挑战赛第一名。

  2000年,他用50天从贵州跑步到拉萨;2011年,从土耳其出发跑步回中国,跑了10000公里,历时150天。

  白斌:我在南北极开跑之前,基本没有再参加大型的比赛,只参加了两场比赛,想看看自己的体能达到什么样的状态。当时跑完之后感觉还不错。虽然赛事参加不多,但系统化的长距离训练是必须要做的事情。全年无错3个半单双中特

  白斌:现在我每天的食物补充主要以牛肉为主,搭配蔬菜、水果。因为吃不惯外面的饭,更多时候我会自己做饭吃,比如中午会做简单一点,用我们贵州的辣椒作为主要调料,把所有要吃的菜煮进锅里就能吃了;长跑过程中,我会补给能量棒、糕点之类的高热量食物,每次就吃一点。此外,每几公里还会补充一些电解质饮料。

  住宿方面,我们一般都是住在当地的酒店和旅馆。住宿地址一般会靠近当日终点,这样一来,也会减少团队的车载行程,节约时间。

  白斌:到后面的话,对我来说最大的挑战是恶劣的自然环境,比如超级低温,我必须要在最冷的时候,54559.com。穿越结冰的白令海峡;再比如接下来还会遇到有野生动物出没的无人区。这些都是挑战,但是我有信心攻破困难。

  我还喜欢一些运动,比如足球。其实大家对中国足球的期望还是很高的。我们中国人口数量占世界人口比例那么大,中国人在足球运动上应该真正站起来,香港六合开奖记录,跑步之外,我还想多在足球方面贡献自己一点微薄的力量。

  具体来说,我想通过一些自己的运动经验来训练我们的运动员,用科学的方法训练出一些足球名将来组成一支超强的队伍。我相信,如果有这样一支队伍在,未来中国足球在世界赛事上能赢得好的成绩。

  白斌:身体健康是第一位的。在比赛过程中,有时候放弃其实是最好的方式,感觉身体吃不消了,该放就一定要放,不要硬撑,硬撑对自己没有好处。

  比赛是对平常训练的一个检验,发挥出平常训练的水平就好。如果要做能力之外的事情非常难,有时候甚至会出问题,一旦出了问题就会更难达到目标。

  现在有很多马拉松选手会受伤,就是因为平日的训练量和训练强度没有达到一定高度,而他们对自己的要求又过高,这样在比赛过程中就很容易受伤。所以,一定要正确评估自己的能力,循序渐进,给自己的身体留有“空间”。